POGODAVTOMSKE.RU — 
сайт о погоде в г. Томске Ну и погода в Томске — Поминутный прогноз погоды
ПОГОДА в Томске
Погодные наблюдения

Контакты:

E-mail:

Наши друзья:


Томск

Выбор пути.

"Закаливание - не последняя причина того, что якуты живут в среднем по 100 и более лет... С чего начинать закаливание.
Все зависит от состояния вашего здоровья. Если вы молоды и здоровы, можете после ежеутренней физической зарядки на открытом воздухе начать тотчас растирать свое тело снегом, а летом обливаться холодной водой и, при первой возможности, купаться в открытом водоеме. Человеку в возрасте, даже не успевшему еще "обзавестись" какой-нибудь болезнью, а больному тем более, торопиться не следует. Начинайте с малого. Налейте тазик холодной, лучше ледяной воды и буквально на мгновение опустите в нее одну ногу, сразу же разотрите ее полотенцем и наденьте шерстяной носок, затем то же самое проделайте с другой ногой. Понемногу увеличивайте продолжительность процедуры, причем главное здесь - регулярность. Нельзя пропускать ни одного дня. Даже небольшой перерыв может свести на нет ваши усилия.
Когда почувствуете, что ледяные ножные ванны начали приносить вам удовольствие, можете переходить к обливаниям. Я, например, предпочитаю любому душу ведро ледяной воды. Окатишься, и дух захватит. Встряска организма сильнейшая. Радость заливает душу.
Людям в возрасте, которые не решаются на холодные процедуры, можно начинать с прохладного душа. Температуру воды регулируйте в соответствии с самочувствием. По мере привыкания постепенно понижайте ее, но без спешки. После того как температура воды станет минимальной и вы научитесь переносить и без каких-либо последствий, можете приступить к обтиранию снегом, а при желании и к купанию в проруби.
Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, нужна особая осторожность. После ледяных ножных ванн приступайте к обтиранию. В течение нескольких дней обтирайтесь полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой.
Обтерев конечности, шею, грудь и спину, вытрите их насухо и разотрите полотенцем до красноты. Продолжительность процедуры поначалу не должна превышать 5 мин.
Не форсируйте события. Главный ориентир для вас - самочувствие вашего организма после процедуры. Не допускайте никаких неприятных ощущений, и вы в конце концов сможете испытать на себе если не все, то хотя бы некоторые из тех десяти преимуществ, которые, по словам древнеиндийских мудрецов, дает омовение водой: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин."

Галина Шаталова

← Назад
 

© , Томск. 2009–2017.

www.000webhost.com